Mindfulness per la gestione di ansia e stress

In questo seminario parleremo di ansia, stress, disturbi dell’umore. Faremo chiarezza su questi termini e scopriremo come affrontarli con la mindfulness.

La mindfulness è utilizzata anche in psicoterapia per ridurre gli episodi di ansia e stress e gestire attacchi di panico e burn out. Migliora l’attenzione, l’umore, il rapporto con il cibo, la concentrazione. Favorisce inoltre l’ascolto di sè e degli altri. Aiuta a cambiare automatismi nel modo di reagire, a gestire meglio i nostri pensieri ed emozioni negative. Infine migliora la qualità del sonno e aumenta la consapevolezza corporea.

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