Guardare, guardarsi. Laboratorio di Mindfulness

Incontro prevalentemente esperienziale basato sul lavoro di presenza mentale (mindfulness).

Osservare la propria mente, praticare la cosiddetta mindsight, è un’esperienza di focalizzazione dell’attenzione che “allena” il cervello a costruire al suo interno nuove connessioni. Nelle pratiche di mindfulness questa focalizzazione è finalizzata a stare là dove siamo, presenti a noi stessi e al mondo che ci circonda, momento per momento. E nel mondo ci sono gli altri, che con noi vivono in un susseguirsi di interazioni che ci plasmano a vicenda.

“Guardare, guardarsi” prova a sintetizzare un’esperienza di consapevolezza (Mindfulness Meditation) aperta all’altro da me, presenza fisica che sollecita pensieri, emozioni e vissuti. Lavoreremo un po’ sul corpo e ci disporremo a “guardare e guardarsi”, a vedere che effetto ci fa aprire gli occhi del corpo e della mente su di noi in relazione all’altro-di-fronte, perché “..il profondo lavoro del risveglio [non è] una questione privata” (G. Kramer).