Imparare a conoscere ansia e stress

Ansia e stress rappresentano oggi una concreta emergenza sociale, che compromette sempre più l’integrità psicofisica e la qualità di vita delle persone, anche a causa della complessità delle richieste che l’individuo si trova a fronteggiare.

Il workshop intende:

1. introdurre alla conoscenza della componente fisiologica e neurofisiologica dei due fenomeni, anche alla luce della prospettiva delle neuroscienze affettive;
2. illustrarne analogie e differenze;
3.  prospettare le principali tecniche di gestione dell’ansia e dello stress, con particolare riguardo al rilassamento muscolare progressivo di Jacobson ed alle tecniche di visualizzazione.