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Evento Terminato

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Descrizione dell'Evento

Parafarmacia stadium
Forlì
Mag 08
2020
1 Organizzatori
30
Posti Limitati

Dettagli e Prenotazioni

Aggiungi al Calendario 5/8/2020 8:30 PM 5/8/2020 9:30 PM Europe/Paris Allena la mente con la Mindfulness! Parafarmacia stadium gloria-rinaldini [email protected] false MM/DD/YYYY

L’evento si terrà on line sulla piattaforma Zoom. Qui le modalità per l’accesso:

Meeting ID: 783 4983 6361
Password: 1MkZ1p

 

Una pratica per focalizzare l’attenzione, gestire l’ansia e lo stress.

I progressi nelle neuroscienze e nelle tecniche di osservazione del cervello (neuroimaging) hanno dato un importante contributo nel documentare i benefici per chi pratica regolarmente la mindfulness.

Tramite la risonanza magnetica (RM), effettuata prima e dopo la somministrazione del training di Mindfulness di 8 settimane, è stato confermato l’aumento della concentrazione di materia grigia in diverse aree del cervello.

Nei praticanti si registrano “cambiamenti organici stabili del cervello” in virtù della neuroplasticità, che hanno determinato una maggiore capacità di pensiero riflessivo; una minore reattività impulsiva incontrollata; un incremento di agilità mentaleflessibilità di pensiero, memoria; maggiore meta-cognizione, ovvero capacità di riconoscere i propri pensieri ed emozioni e maggiore auto-regolazione attentiva e focalizzazione.

Inoltre la Mindfulness è associata a una aumentata attività del Sistema Nervoso Parasimpatico (sistema della calma) e a una diminuzione dell’attività del Sistema Nervoso Simpatico (sistema dello stress) e, di conseguenza, in una maggiore capacità di gestione emotiva, dello stress e delle relazioni interpersonali. Questo si riflette in una riduzione della frequenza cardiaca, respiratoria, della pressione sanguigna e della tensione muscolare 

L’incontro si suddivide in una parte teorica, in cui verrà spiegato cos’è la Mindfulness e quali sono i benefici e in una parte esperienziale che consentirà di praticare in prima persona.

Iscriviti subito per non perdere l’occasione!

Allena la mente con la Mindfulness!

Organizzatori

Gloria Rinaldini

Gloria Rinaldini

Psicologa e insegnante di Mindfulness certificata

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